一九至二九，扇子勿离手；三九二十七，汗水溻了衣；四九三十六，房顶晒个透；五九四十五，乘凉莫入屋；六九五十四，早晚凉丝丝；七九六十三，夹被替被单；八九七十二，盖上薄棉被；九九八十一，准备过冬衣。

 

——《夏九九歌》

 

 

 

 

 

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。

 

 

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

 

 

 

夏至三候

 

 

 

《礼记》中记载：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生。”

 

【初候】鹿角解

鹿属阳兽，夏至一阴生，感阴气而鹿角退落也。

 

【二候】蝉始鸣

蝉，俗称知了。此物生于盛阳，感阴而鸣。

 

【三候】半夏生

半夏，药名，居夏之半而生，故名。

 

夏至习俗

 

吃面食

 

 

“冬至饺子夏至面”，因为夏至一到，气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃。夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。

                                       

吃苦瓜

 

 

苦瓜，因其具有特殊的苦味而得名。它的营养价值和药用价值较高，是药食两用的食疗佳品。在夏季所产的瓜果中，苦瓜虽然味苦，但由于其苦味清香，食后回甘，并有清火消暑功能，而且有提高食欲的特殊作用，所以受到人们的欢迎。

 

祭祖祭神

 

在江苏苏州、无锡、常州、金坛一带，人们以新收获的米麦粥祭祖，让祖先尝新。浙江会稽一带，则用面食祭祖。在浙江东阳，农民要置办酒肉，祭祀土谷之神，还要用草扎成束，插在田间祭之，叫做“祭田婆”。在湖南醴陵，居民在夏至日祭祀土地神。明清时期，皇家每年在夏至这一天要在地坛举行祭地仪式，祈盼风调雨顺、国泰民安。

 

嬉夏至日

 

 

民谚曰:“嬉，要嬉夏至日；困，要困冬至夜”。就是说夏至日要有点小疯狂，多欢闹嬉戏......

 

夏至农事

 

夏至后进入伏天，北方气温高，光照足，雨水增多，农作物生长旺盛，杂草、害虫迅速滋长漫延，需加强田间管理，农谚说：“夏至棉田草，胜如毒蛇咬”、“夏至进入伏天里，耕地赛过水浇园”、“进入夏至六月天，黄金季节要抢先”。

 

夏至运动

 

夏至时节，天气炎热，是需要静心养生的时节，推荐以下几项静心养生运动：

嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法。

除了钓鱼，游泳也是有益于祛暑消夏、锻炼身体的一项活动。与其他运动相比，游泳可以说是夏季里最清爽的一种运动了。

 

 

 

练瑜伽

 

 

 

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

 

 

看书赏花

 

 

 

在夏日的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书， 约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是舒心静气的一种方式。

 

夏至诗词赏析

 

 

 

 

 

《竹枝词》

刘禹锡(唐)

杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

 

《夏至日作》

权德舆(唐)

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

 

《 夏至》

范成大(宋)

李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

 

《夏至後得雨》

苏辙(宋)

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

 

《永遇乐·夏至》

史浩（宋）

符箓玉搔头，艾虎青丝鬓。

一曲清歌倒酒莲，尚有香蒲晕。

角簟碧纱厨，挥扇消烦闷。

唯有先生心地凉，不怕炎曦近。

 

 

 

 

 

至真的心境，至美的生活，

至纯的幸福，至爱的家人。

愿您清凉舒适过一夏！